健康咨询描述： 1人格分裂倾向经历过两三次的人格世界观彻底颠覆所以形成了多个自我但是处理不同自我间出场顺序时总是混乱所以渴望有什么方法能调理不同人格间的关系2也许就是正常人都有多个自我但是我的调理机能出现的障碍无法像常人一样顺畅的调理不同自我

曾经的治疗情况和效果： 无

想得到怎样的帮助：希望能有什么具体的心理学方法帮助不同自我间的协调合作

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ask68612607un 其他 微信扫一扫，随时问医生 2025-04-10 07:11:24 我要投诉       

要认识到人格分裂倾向是分裂法一种较为复杂的心理状况。对于多个自我之间的寻求协调，建议您尝试进行自我观察和记录，多自调方了解不同自我出现的间协情境和触发因素。通过冥想、人格深呼吸等放松技巧，分裂法帮助自己在情绪波动时保持冷静。寻求同时，多自调方可以尝试设定一些规则和界限，间协明确不同自我的人格功能和角色，逐步建立起一种相对有序的分裂法内部协调机制。如果可能的寻求话，寻求专业心理咨询师的多自调方帮助会是一个更好的选择，他们可以提供更具针对性的间协治疗方案。